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低体温を改善する方法

体の体温が下がって低体温になると、
体に、様々な不調を生み出す原因になります。

体の冷えは、万病の元と言われています。

体を冷やす原因を知り、改善していきましょう。

・体を冷やす食べ物や飲み物を避ける。
食品の中には、低体温の原因となるものがあります。
これらの食品は、なるべく避けるようにしましょう。

・食べない系ダイエットを避ける。
食事の量が減ると、筋肉の量も減ります。
筋肉が減ると血行が悪くなって、
結果的に体の代謝を低下させて、
体を冷やしてしまう原因になります。

・日頃から運動をする
運動をすると低体温を改善することができます。
積極的に運動して筋肉を鍛えましょう。
category
冷え性
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低体温
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