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生理時の食事・食材

あたりまえのことですが、
生理時は必ず出血があります。

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生理時の食事は、血液を補うものを摂って、
体が必要としている栄養分を与えましょう。

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・オススメの食材
ほうれん草、黒きくらげ、なつめ、
なまこ、すっぽん、あさり、松の実、
いか、にんじん、黒ゴマなど。

また、注意点として、生理時の出血がひどくて、
ナプキンを30分おきに変えるほどの出血を
伴う時に、生薬を利用する際は、
使用する前に、必ず専門家に相談しましょう。

ちまみに、補血薬はネバっこい性質があるため、
胃腸が弱い方や、水分代謝が悪い人は注意が必要です。
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月経困難症
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