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便秘の解消法

便秘は日本人の女性の大半が悩みの種としているものです。
これを解消する方法にはとても多くの方法があります。

まずひとつは食物繊維の摂取です。
食物繊維は便秘の解消にとても役立つもので、
身体の中にある老廃物などをスッキリと出すことが可能となります。

そしてもうひとつ大切なのは善玉菌です。
腸内に悪玉菌の多い女性はなかなか便秘が解消しません。
まずは腸内に善玉菌が増えるようにヨーグルトなどを食すことが良いでしょう。

意外ととてもかんたんなことで便秘は解消するものです。
とにかくなにかひとつでも便秘の解消に良いことを始めてみましょう。
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便秘

女性が痔になり易い理由

女性がかかりやすい病気でには、「痔」が挙げられます。

痔になる原因には、いくつかのケースが考えられます。
女性によく見られる「冷え性」や「便秘」の他、
上記の様な「妊娠」や「出産」なども主な原因として考えられます。

妊娠中は、子宮へ影響が軽減されるように、
ホルモンが腸などの動きも抑制しています。

妊娠中に「便秘」になり易いのは、
このような原因があります。

また、胎児の圧迫や、「いきみ」への不安からも、
便を出しにくい気持ちになってしまうケースも考えられます。
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便秘

便秘の原因

便秘の原因は、加齢や食生活の変化などが
原因になっているケースが多いです。

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また、善玉菌が減って、悪玉菌が増えてしまうと、
腸内細菌バランスが悪くなって、
便秘を発生する可能性もあります。

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便秘になりやすい生活習慣は、
以下の通りです。参考にしましょう。

・朝食を抜く(便を作る元がなくなる)

・水分不足

・運動不足

・酵素不足

加工食品を食べる機会が多い現代人は、
体内の酵素量が不足しがちです。

消化不良を起こさないように注意しましょう。
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便秘
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